女性の中年太り解消「運動」について

40代以降になって太ってしまうことを、「中年太り」と言います。40歳を過ぎると基礎代謝や筋肉量が落ち、誰もが「太りやすく」なります。

 

若い頃と同じような食事などをしていれば、誰しもが「中年太り」になってしまうでしょう。中年太りになるのは、「基礎代謝の低下」および「筋肉量の低下」が原因です。

 

つまり、若い頃のようにカロリーを消費できなくなっているのです。それを知らずに同じように食べてしまうと、消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなり、どんどん太ってしまうのは当然と言えますね。

 

中年太りを解消するには、「食事制限」よりもむしろ「運動」が大切です。食事制限をすれば一時的に体重は減るかもしれませんが、これでは更に筋肉が減ってしまいます。

 

通常のダイエットにも言えることですが、健康的に痩せるためには
食事制限はあまりおすすめできません。

 

中年太りは、おもにおなか周辺に脂肪がつきます。
いわゆる「内臓脂肪」もつきやすくなるので尚更です。

 

中年太り解消におすすめの運動は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動です。
歳をとると関節が痛みやすくなるので、関節に負担をかけない運動にしましょう。

 

今までほとんど運動をしていなかった人は、「歩く」ことから始めると良いでしょう。
万歩計をつけて、「1日の目標歩数」を決めてみてください。

 

中年太りを解消するには、長い目で見る必要があります。
即効性はないと思っていてください。

 

更に効率良く中年太りを解消するために、「メタボメ茶」という
ダイエットティーを飲むのも良いと思います。

 

中年になると、どうしても運動をしても痩せにくくなります。
メタボメ茶を飲むことで、ダイエットをサポートしてくれるのです!

 

おいしくて飲みやすいお茶なので、ストレスなくダイエットを行うことができると思います。

 

次のページでは、中年太りを解消する「メタボメ茶」をご紹介します。